頑張り過ぎずに腰痛改善

本格的に、真冬の寒さがぶり返してきたみたいだ。つい先日まで、小春日和の過ごしやすい気温だったのが、今日はフック風も冷たく、寒さが骨身にしみいる。多分、平年並みの寒さだと思うんだけれども、つい先日までの3月並みの暖かさを知ってしまうと、平年並みでも、とてつもなく寒く感じてしまう。

空も、太陽が出ていなくて、本当に冬の空っていう感じになっている。こういう時だからこそ、体調管理には十分気を付けていきたいものだ。

 

この前の記事から、もう一か月は経ったと思う。近頃、σ(-"-)　の腰はずいぶんと調子が良い。そう、昨年の10月ごろは座っていても、寝ていても、常に腰に違和感があった。とにかく、少し気を抜いて姿勢を崩すと、途端に腰に意識が集中するほど、違和感が発生していた。

なんとか、腰の不調を治したいと、色々と試していた。そんなときに出会ったのが、何回も紹介している”EGOSCUE”エクササイズである。10月に本を取り寄せて、それから毎日のようにエクササイズに励んでいる。

なんと不思議なことに、普通に生活している中で、以前のように腰に違和感を覚えることが格段に少なくなってきている。これは、本当にありがたい。おかげで、”キョウヨウとキョウイクの日”に卓球に行って、動くことも平気で出来ている。

こんなに、効果がはっきりと出るとは、驚きモモノキ、山椒の木である。

ただ、毎日この”EGOSCUE"エクササイズを小一時間費やすことが必須となるのが、難点かもしれない。いまや、会社に行く必要もないので、朝起きて小一時間ゆっくりと”EGOSCUE"を行い、身体の暖機運転をしているような状況である。

なにも、激しいストレッチや運動をする訳でもなく、ジンワリとした動きだけで腰痛を改善していってくれている。おそらく、インナーマッスルに働きかけているんだと思うけれども、これがなんともありがたい。

特に、無理した痛さということもなく、痛気持ちいい感覚に包まれながらの朝のルーティンとなっている。

無理のない動きと、痛気持ちよさがあるからこそ、こうやって毎朝”EGOSCUE"エクササイズを続けることができるんだと思う。腰痛に悩む多くの人に、この気持ちよさをお裾分けしたいと思って、今回もレポートしました。人生100年時代と言われている中で、身体の不調があると、なかなか動くのがおっくうになり、せっかっくの人生を楽しむことが少なくなってしまいます。この”EGOSCUE"エクササイズ、ゆっくりとですが、確実に腰痛を緩和してくれています。

”EGOSCUE”エクササイズ、頑張りすぎないで続けることが大事です。何事も、頑張りすぎないってことが要諦なんだよなぁ・・・