老人のエクササイズ

 三連休の最終日、すこしは寒波も穏やかになり、寒さも和らいだような気がします。それでも、昨日までに降り積もった雪のために、高速道路等では事故車両のニュースが相次いで報じられていた。寒いし、天気も悪いから、ついつい車に頼って、不慣れな雪道を運転したために、不運な事故に巻き込まれてしまっているようだ。雪道の中で、渋滞に巻き込まれたりしたら、動きが取れずにどうしようもなくなってしまう。イライラしたりせず、気長に車の流れが動き出すまで我慢してください。（短気は損気、自分が加害者になっちゃうよ。）

成人式の日ということで、各地で成人を祝う式典が行われている。沖縄では、成人式用の貸衣装の業者がいなくなって衣装がないというトラブルが発生していた。今回は、なんとか違う業者が手を差し伸べて、衣装を着用して成人式を迎えることが出来たそうで、晴れの日をお気に入りの衣装を着ることができて何よりである。

これから、長い人生において自分の思い通りにならないこともあるだろう。いつも、次善の策や次の一手を考えておくことが重要だと、身をもって学ぶことができて、良かったと考えてもらいたい。早い段階で人生の機微を身をもって知ることができたことを、これからの糧にしていただきたいものだ。

成人式を迎える若者たちは、これからの長い人生、あれをして、これをして、といろいろと期待をしていることだろう。σ(-"-)　のような高齢者となると、老い先はそんなに長くはなく、残された時間は限られているのだろう。

これからの生活で、気を付けないといけないことが、筋肉が落ちて力が出なくなったり、ちょっとした何でもない段差につまずいたりしてしまうことになんだそうだ。

そのために、①指の力を保つために、手を伸ばして指をニギニギとする手握り運動、②ふくらはぎの筋肉を鍛えるために、起立して背伸びするように踵の上げ下げをする運動、③太ももの筋肉を鍛えるためのスクワット、をすると良いらしい。

これをいつもの、ウォーキングと腰痛体操の上にやるとなると、時間がなくなるで～　やることがどんどん増えて、働いていた時よりも忙しくなるぞ、エクササイズだけで・・・

ようやく、成人の記念を3回繰り返して、４回目を目指している最中、これからの人生を楽しむためにも、身体作りを何よりも大切にしていこうと思っている。せっかく、お国から年金の出るFIREを達成した身としては、この生活を思う存分充実したものにしていきたいもんです。頑張るぞ～～